Vai trò của Estrogen với phái đẹp

Sự suy giảm, mất cân bằng Estrogen khiến chị em phải đối mặt với rất nhiều rối loạn và sự già nua. Vậy, Estrogen là gì, có vai trò quan trọng thế nào? Làm sao để estrogen luôn ổn định trong cơ thể? là vấn đề rất quan trọng đối với chị em.

Estrogen là gì?

Theo TS, BS Lê Thái Vân Thanh – Giảng viên khoa da liễu, trường ĐH Y Dược TP HCM:

” Estrogen là nội tiết tố cơ bản được sản xuất từ buồng trứng, bắt đầu từ tuổi dậy thì, có vai trò hình thành tính nữ, quyết định và duy trì sức khỏe, tuổi xuân của người phụ nữ.

Trong số các nội tiết tố, Estrogen chiếm lượng lớn nhất và quan trọng nhất, quyết định đặc trưng phái nữ như giọng nói thanh, ngực nở và bờ vai nhỏ….”

Ngoài ra, estrogen cũng được biết đến là hormone tăng trưởng giúp hoàn thiện tuyến vú, cơ quan sinh dục trong thời kỳ dậy thì và đặc biệt còn giúp chỉ đạo nhan sắc, sức khỏe và sinh lý của chị em.

Khi nồng độ Estrogen trong cơ thể cân bằng và ổn định, người phụ nữ sẽ có tuổi xuân, sắc đẹp, sinh lý và sức khỏe viên mãn.

Estrogen là nội tiết tố cơ bản được sản xuất từ buồng trứng

Estrogen là nội tiết tố cơ bản được sản xuất từ buồng trứng

Estrogen có tác dụng gì tới vẻ đẹp toàn diện của phụ nữ?

Nội tiết tố nữ estrogen được tiết ra từ buồng trứng, là nhân tố quyết định “đặc trưng của phái nữ”, giúp chị em có thân hình ngực nở, eo thon.

Estrogen giữ nước và mỡ dưới da giúp cho làn da luôn mịn màng, đầy nhựa sống, cũng như quyết định, chi phối những đặc điểm sinh dục nữ.

Ngoài ra, estrogen còn có tác dụng chống lại mụn trứng cá, làm giảm cholesterol trong huyết tương, giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch ở người phụ nữ.

Estrogen còn có tác dụng bảo vệ tốt hệ tim mạch, phòng ngừa loãng xương, giúp tử cung phát triển và hoạt động tốt, tạo môi trường thuận lợi cho tinh trùng dễ dàng xâm nhập vào tử cung để thụ tinh, nâng cao khả năng thụ thai.

Estrogen quyết định đặc trưng của phái nữ

Estrogen quyết định ” đặc trưng” của phái nữ

Hiện tượng suy giảm Estrogen

Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh thì Estrogen sụt giảm đột ngột và gây ra rất nhiều rắc rối cho sức khỏe, nhan sắc của người phụ nữ.

Triệu chứng suy giảm Estrogen

Suy giảm nội tiết tố gây lão hoá với 13 nhóm triệu chứng

  • Da và tóc: Da khô, xuất hiện nếp nhăn, nám, sạm, đồi mồi, tóc bạc và rụng…
  •  Vấn đề cân nặng: Dư hoặc thiếu cân, bụng có mỡ, cơ bắp nhão…
  • Khớp và cơ: Đau và cứng khớp, đau sợi cơ, viêm khớp …
  • Xương: Loãng xương, nhất là ở cột sống.
  • Tim mạch và tuần hoàn: Rối loạn cholesterol, huyết áp không ổn định, nhồi máu cơ tim…
  • Hệ miễn nhiễm kém gây ra nguy cơ ung thư và nhiễm trùng.
  • Sức đề kháng và khả năng đào thải độc tố kém
  • Vấn đề sinh lý: Khô âm đạo, không còn ham muốn tình dục, rối loạn kinh nguyệt,….
  • Giấc ngủ: Mất ngủ và khó ngủ, hay thức giấc trong đêm, bị mệt mỏi khó ngủ …
  • Trí nhớ: Mất trí nhớ, Alzheimer, không tập trung…
  • Tâm lý: Lo buồn, suy sụp tinh thần…
  • Stress: Trầm cảm, đau nhức đầu…
  • Năng lượng: Mệt mỏi, thiếu năng lượng và thiếu hăng hái trong mọi hoạt động bình thường.

Chỉ cần gặp phải ít nhất 2 trong số các vấn đề trên, thì bạn có thể đã bị suy giảm nội tiết tố nữ estrogen.

Sự thay đổi qua các thời kỳ của estrogen

Sự thay đổi qua các thời kỳ của estrogen

Hậu quả của suy giảm Estrogen

Thiếu hụt Estrogen gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ.

1. Nhan sắc xuống cấp

Da trở nên khô, không còn giữ được sự đàn hồi, nên bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn và chảy sệ. Bên cạnh đó vết nám, sạm da, đồi mồi, tàn nhang xuất hiện ngày càng nhiều. 

Vòng một không còn săn chắc, mỡ tập chung nhiều vùng eo bụng, đùi vì vậy cơ thể dễ bị xồ sề và dễ tăng cân.

Các tuyến mồ hôi, tuyến bã nhờn giảm hoạt động nên lông tóc khô giòn, dễ gẫy, rụng và bạc sớm.

2. Sinh lý suy giảm

Khả năng tình dục cũng bị suy giảm do chứng khô âm đạo, có cảm giác đau và khô rát khi quan hệ, khó đạt khoái cảm…khiến chị em ngại ngùng, né tránh chồng.

Ngoài ra, chị em còn bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ lúc ngắn, lúc dài, thiếu kinh, có thể vô kinh.

3. Sức khỏe giảm sút

Khi buồng trứng suy thoái và ngừng hoạt động, lượng Estrogen giảm mạnh, gây ra các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, người lúc nóng, lúc lạnh, mất ngủ, tiểu đêm. Sự suy giảm Estrogen còn làm thay đổi tính tình, dễ cáu gắt, suy giảm trí nhớ. Đặc biệt tăng nguy cơ bị loãng xương, xốp xương, mắc các bệnh lý về tim mạch.

Hậu quả lâu dài là mắc các bệnh mãn tính như loãng xương, tiểu đường, huyết áp cao, Alzeihmer, các khối u lành tính, ung thư,…

Cách bổ sung estrogen an toàn, hiệu quả

1. Thời điểm nên bổ sung estrogen

Quá trình suy giảm nội tiết tố nữ estrogen là quy luật tất yếu phải xảy ra, không loại trừ bất kỳ ai. Không ai trẻ mãi không già. Sự suy giảm estrogen thường diễn ra từ tuổi 30 và rõ rệt hơn sau tuổi 40.

Tuy nhiên, với sự phát triển của khoa học thì chúng ta có thể nâng cao chất lượng cuộc sống, kéo dài tuổi thanh xuân và tuổi thọ bằng cách bổ sung tiền nội tiết tố nữ estrogen cùng với các chống oxy hóa từ tự nhiên ngay từ tuổi 30 hoặc sớm hơn khi có dấu hiệu lượng estrogen bị suy giảm.

2. Bổ sung estrogen trong chế độ ăn uống

  • Các loại rau xanh: như rau bắp cải, súp lơ, cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, rau xanh collard…giàu chất dinh dưỡng, được gọi là indole-3-carbinol, chất này chuyển đổi sang diindolymethane (DIM) trong cơ thể, giữ trọng trách giải phóng estrogen dư thừa trong gan. Bạn nên tiêu thụ tối đa từ 3 đến 4 phần ăn của những loại rau này mỗi tuần.
  • Cây hương thảo: Hãy thêm loại rau gia vị này vào các món thịt sẽ có tác dụng làm tăng sự hình thành của estrogen tốt. Cây hương thảo còn có thêm tác dụng chống oxy hóa, tăng cường trí nhớ và ổn định chức năng tuyến giáp, giúp nâng cao khả năng giảm cân, trao đổi chất và tăng năng lượng…
  • Hạt lanh: Thêm 2 đến 4 muỗng canh hạt lanh vào chế độ ăn mỗi ngày sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất estrogen lành mạnh. Loại hạt này giúp loại bỏ estrogen dư thừa khỏi cơ thể. Hạt lanh cũng chứa phytoestrogens có thể kiểm soát và giảm hoạt động của estrogen dư thừa và tăng cường hoạt động estrogen bị thiếu hụt. Đây được biết đến là phương thuốc hiệu quả cho sức khỏe phụ nữ. Hạt lanh cũng chứa nhiều chất béo lành mạnh omega-3 và chất xơ nên có tác dụng chữa viêm và chống táo bón.
  • Cá hồi và những loại các béo khác: những loại cá này có chứa EPA, đây là acid béo omega-3 và là một loại dầu chống viêm quan trọng. Nó được chứng minh có hiệu quả trong điều trị viêm, bệnh tim mạch và giúp ổn định tinh thần, chống lo âu. Đồng thời, nó cũng giúp tăng sự hình thành của estrogen tốt trong cơ thể. Hãy thưởng thức 2 đến 3 khẩu phần các béo mỗi tuần hoặc bổ sung thêm một loại dầu cá chất lượng sẽ rất tốt cho bạn
  • Isoflavones: Isoflavones là một chất chống oxy hóa có nhiều trong đậu nành. Chất này có hiệu quả tăng cường estrogen tốt trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu với với liều lượng quá nhiều cũng sẽ gây tình trạng dư thừa nội tiết tố.
  • Pregnenolone: Thành phần Pregnenolone chiết xuất từ củ mài đắng được coi là cội nguồn của mọi hormone, trong đó có hormone sinh dục. Pregnenolone khi đi vào cơ thể, qua một quá trình chuyển hóa sẽ cho ra sản phẩm cuối cùng là estrogen, progesterone, testosterone. Vì vậy, củ mài đắng là một trong những thực phẩm tăng nội tiết tố nữ rất tốt.

 


Công ty Cổ phần Dược phẩm Thiên Nguyên chuyên cung cấp các loại nguyên liệu sản xuất thực phẩm chức năng giúp bổ sung estrogen cho nữ giới. Một số nguyên liệu tiêu biểu có thể kể đến như Chiết xuất củ mài đắng - Pregnenolone Acetate, Tinh chất mầm đậu nành - Soy Isoflavones3,3'Diindolylmethane (DIM) ....

Quý khách hàng quan tâm, vui lòng liên hệ:

Hotline CSKH: 0947 805 345 | Email: info@thiennguyen.net.vn

Thiên Nguyên - Đồng hành cùng Doanh nghiệp

Nguyên liệu ngành Dược & TPCN